2007年 11月 17日
昼寝
【11月17日 AFP】インドネシア・ジャカルタ（Jakarta）のIstiqlalモスクでは、金曜礼拝後も信者らが昼寝などをしてつかのまの休息をとっている。最近行われた調査によると、同国の人口2億2200万人のうち約88％がイスラム教徒で、以下プロテスタントの5%、カトリックの3%、ヒンズー教徒の2％、仏教徒の1％、その他の1％と続く。(c)AFP
昼寝 an afternoon nap
昼寝を行うことにより事故の予防・仕事の効率アップ・自己評価のアップなどが
期待されるため、職場・学校などで昼寝が最近、奨励されるようになった。
また、昼寝により、脳が活発になるため、
独創的なアイデアが浮かびやすい環境になるという。
《昼寝におけるその他の研究報告》
<1> 30分以下の昼寝を習慣的にとる人は、それ以外の人に比べて
アルツハイマー病にかかる危険性が0.3倍になるという。
（国立精神センター）
<2>昼寝後と前では最大血圧で平均8.6mmHg、
最小血圧で平均15.6mmHgも血圧が降下した。
（広島大学）
《昼寝の方法》
<1>目安としては午後1～3時ごろが良いとされる。
（遅くとると、夜、眠れなくなることがあるため）
<2>15～30分程度が良いとされる。1時間とると、逆に疲労になることがある。
（ノンレム・レム睡眠の周期が90分～120分であるため）
『寝るより楽は無かりけり』 （=●＾0＾●=）
《引用文献》
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登録日：2007年 11月 17日 20:00:00
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