2009年 05月

簡単な運動の方法

腰と肩を前後に動かすことを運動の基本としますので、その場に立つだけで簡単に行えますので、是非やってみて下さい。はじめは大きく、そして徐々に小さくゆっくりとしたペースに落としていきます。
まず、右肩を前に突き出すと同時にエステブルワー、左肩を後ろに引きます。次に、左肩を前に突き出し、右肩を後ろに引きます。一方の腰は、肩と逆の動きになります。これを少々繰り返すと腰と肩でやると気持ち良く手も動きます。リラックスして、力を抜いて行なって下さい。何の道具もいりませんから、いつでも簡単に行え、肩こりの予防にもなります。

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登録日：2009年 05月 02日 15:19:57

目の下のたるみ

　　　目の下のたるみ マッサージの注意点
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　　　目の下のたるみは、アロマウンテンマッサージを行うことで予防できるのですが、間違
　　　ったやり方をするとかえって悪化してしまう場合がありますので注意点
　　　を上げておきます。

　　　目の下の皮膚は、非常に繊細なので強い力でマッサージを行ったり長時
　　　間マッサージを行ってしまうと肌の表面を支えている真皮層のコラーゲ
　　　ン繊維が破壊されてしまいますので軽いタッチでマッサージを行うのが
　　　コツです。

　　　また、肌は、摩擦にも弱いのでマッサージクリームを使うことをおすす
　　　めします。



　　　目の下のたるみマッサージの仕方
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　　　目を閉じた状態で、目頭から目じりに向かって中指と薬指で軽く
　　　マッサージしながら、上まぶたをなぞります。

　　　今度は、下まぶたの方を目頭から目じりに向かって薬指で軽く
　　　マッサージしながらなぞり、最後にこめかみを5秒間指圧してください。

　　　これを3回繰り返し行います。

　　　また、顔全体のマッサージやストレッチも行うことで目の下のたるみと
　　　顔全体のたるみも予防できますので顔全体のマッサージやストレッチを
　　　行ってみてはいかがでしょうか。

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登録日：2009年 05月 01日 18:39:43