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｢1時間半の昼寝は1晩分の効果｣わかる！
昼寝したらやたらスッキリしますもんね。
高齢者になると昼間に必要で、若いときには足りないとドラッグにも走りかねないものとは？――答えは睡眠。米国科学振興協会（American Association for the Advancement of Science、AAAS）の年次総会では、睡眠に関するさまざまな新発見が発表された。
■夜中の目覚め、脳の働き悪化するのは若者
カリフォルニア大学サンディエゴ校（University of California San Diego、UCSD）の研究では、平均年齢68歳の高齢者と、平均27歳の若年者の2グループの睡眠と記憶の関係を比較した。結果、高齢者では睡眠時間が長いほど記憶が維持され、若年者では睡眠時間あたりの眠りの深さ、つまり睡眠効率が記憶のパフォーマンスを左右した。
研究を率いた同大のショーン・ドラモンド（Sean Drummond）教授（精神医学）によると、年を取るとともにこの睡眠効率が下がり、｢入眠後覚醒｣のないぐっすりした眠りはまれになり、｢真夜中に起きたり、途中で何度も起きたりする｣。こうした睡眠パターンでも、高齢者だと翌日の脳の働きには影響が出ないが、若年者では明らかに鈍くなるという。
■1時間半の昼寝は1晩分の効果
また同大精神医学部サラ・メドニック（Sara Mednick）氏は、昼寝の目覚しい効果を報告した。
昼寝と夜間の睡眠効果を視覚学習効果などを比較して調べたところ、1時間半の昼寝は、1晩分の睡眠に等しい効果を示した。
■ダブルエスプレッソよりも20分の昼寝
しかし日中、昼寝のぜいたくを味わえる人はそういまい。コーヒーを飲んで、カフェインで眠気を飛ばそうとする人のほうが多いはずだ。ところが濃いダブルエスプレッソを飲んでも、20分の昼寝の効果にはかなわないのだという。
感覚情報に基づく知覚に関する記憶ではカフェインも昼寝同様の記憶効果を発揮するが、海馬で処理され意識的な操作が可能な記憶、例えば単語や電話番号、名前を覚えたりといった顕在記憶は、カフェインを摂取するとかえって悪くなるという。
■10代のドラッグ使用、7時間睡眠でライン
もうひとつの興味深い発表が、実際に医療と公衆衛生の分野で問題になっている10代の睡眠障害と薬物使用の相互関係の研究だ。
1日あたりの睡眠時間が7時間以下の10代の若者は、よりドラッグに手を出しやすいうえ、まわりの友人や兄弟にも睡眠不足とドラッグ使用が広がりやすいという観察が報告された。
UCSDとハーバード大学（Harvard University）の共同研究によると、7時間以下しか睡眠時間を取っていない10代では、同じく7時間以下しか睡眠していない友人がいる確率が、そうでない10代に比べて11％高かった。また大麻の使用では、7時間以下睡眠のグループのほうが19％多かった。
米国立睡眠財団（US National Sleep Foundation）が勧める睡眠時間は10代では8.5時間以上、成人では少なくとも7時間以上だ。
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登録日：2010年 08月 11日 18:44:10
｢ヴィクトリアズ・ シークレット｣エンジェルら、店頭で新作ブラをPR
このケツたまんないっすね！
キャバ 求人でも探そうかな。
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登録日：2010年 08月 11日 18:28:26
大阪・東京がもっとも物価が高い
【7月8日 AFP】海外駐在員にとって世界で最も物価の高い都市は東京――。
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(c)AFP
このニュースによると、大阪・東京がもっとも物価が高いらしいです。
あまり実感はないのだけれど、円の価値があがるのはいいことなのかな？
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登録日：2009年 07月 13日 07:52:36
これは！！
【7月2日 AFP】英国で、年金暮らしの70代男性宅にナイフを手に押し入った強盗が、家主の男性から散々に殴られて負傷するという事件があった。
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(c)AFP
スゲー！おじいちゃんすごいよ！
70歳でもこんなに頼もしい人がいるんですね！
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登録日：2009年 07月 13日 07:43:32
これはひどい
【10月16日 AFP】米ロサンゼルス（Los Angeles）ハリウッド（Hollywood）で12日開催のファッションショー「Who is next, What is next（次は誰、次は何?）」で発表された、ボディーペインティング・デザインのコレクション。制作担当は、「Bullet 4 Peaceｌ（ビュレット・フォー・ピース、平和の弾丸）」。(c)AFP
ボディーペインティングのショーらしいのですが・・・
この写真はないぜ。ったく。
それだったら、にでも行こうかな。
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登録日：2009年 05月 14日 06:26:48
路上で下着ファッションショー
【4月22日 AFP】韓国の下着メーカー「Good People」が若者をターゲットに展開する新ブランド「LEVI'S Body Wear」のランジェリーファッションショーが22日、ソウル（Seoul）市内にある商店街の路上で開催された。(c)AFP
すごい！大阪でも下着ファッションショーしないかな。
あっでもこんなのしたら大変だな
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登録日：2009年 04月 24日 12:02:26
アカウミガメに義肢 大阪のNPO
【2月16日 AFP】前年夏に大阪湾南部で両前足が欠けた状態で保護されたアカウミガメに、義肢を付けて海へ返そうとする計画を、NPO法人「日本ウミガメ協議会（Sea Turtle Association of Japan、大阪府）」が進めている。
甲羅の長さ74センチのこのアカウミガメはサメに両前足をかまれたとみられている。保護された後に｢悠（Yu）｣と名付けられ、現在は徳島県の水族館で飼育されている。(c)AFP
亀にも作り物の手とかつけれるのですね。
かわいそうな亀ですが、うまくいくといいですね
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登録日：2009年 02月 28日 07:44:37
ジャネット・ジャクソン、2月の日本公演を延期
【1月27日 AFP】米歌手ジャネット・ジャクソン（Janet Jackson）が、世界経済の悪化を理由に、2月に予定していた日本公演を延期することになった。興行会社のキョードー横浜（Kyodo Yokohama）が26日に発表した。
キョードー横浜のウェブサイトには謝罪と、チケットの払い戻しを行うことが掲載されている。
2月14日と15日の埼玉公演に加え、大阪、名古屋、福岡でもコンサートが予定されていた。
7年ぶりとなる今回のツアーでジャクソンは、北米と日本を回る予定だった。ジャクソンは9-10月にも健康問題を理由に公演をキャンセルしている。(c)AFP
ジャネット・ジャクソンが2月の日本公演を延期らしいです。
でも世界経済の悪化が理由とは。
こんなとこにも波紋がおよぶんですね。。。。
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登録日：2009年 02月 13日 04:10:29
石油盗んで、炎上
【2月1日 AFP】（一部更新、写真追加）ケニア西部リフトバレー（Rift Valley）州モロ（Molo）近郊で、石油製品を輸送していたタンクローリーが横転し、流出した石油を盗もうと群衆が集まったところで爆発が発生、少なくとも111人が死亡した。
≫続きを読む…
(c)AFP
石油盗んで炎上って・・・！
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登録日：2009年 02月 01日 20:06:15
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