夜食はしないように
食事量がそれほど多くないのに太っているという人は
カロリー摂取量は多くないのに食事の摂取の仕方が悪いために
痩せれないというケースが多いです。
こういった人の食事パターンは朝食を抜いて昼は軽くすませて
夜にまとめてたくさん食べるのが一般的です。
こうした食生活を続けていると午前中は飢餓状態になるため、
体がエネルギー量を節約して活動量が減少していきます。
その結果、昼ご飯を軽くすませても朝食をきちんと摂った人に比べて
脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。
また、人間の体は夜に脂肪を多く作ろうと働くので
夕食に食べ過ぎることはダイエットには逆効果になってしまいます。
それに、朝を抜いて昼を少なめにすると、
今日はほとんど食べていないからと思って
どうしても夜にたくさん食べてしまいがちです。
一番脂肪が蓄積されやすい時間にたくさんの原料を体に送り込んでいるというわけです。
こういった事態にならないためにも三食を規則正しく食べるようにしましょう。
Ｐ．Ｓ
ボディマッサージ用にMDクリニックダイエットというソルトクリームを買ってみました。
むくみがなんとか解消されてくれるといいのですが・・・
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登録日：2009年 08月 20日 08:22:12
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