2008年 11月
リラックスしてダイエットに取り組みましょう
ダイエットをしている間というのはなんか制限されているような
窮屈でストレスがたまりやすい生活をしている人が多いと思います。
でも、こういった精神的な負担がダイエットには天敵です。
今までの生活習慣を急に変えるくらいに頑張り過ぎて
気が滅入ったり、愚痴も増えたりとストレスが倍増してしまいます。
これじゃ、かえって不健康になってしまいます。
それに不満だらけの生活が続くと満腹中枢が分泌されにくくなるために
食べても満腹感を得にくくなってだらだら食いに走ってしまいまがちです。
このような悪循環を断ち切るためにも生活のリズムや
起床・寝る時間等を規則正しくして健康的な毎日を送ることが大切です。
また、あまり神経質にならないで軽い明るい気分でダイエットに取り組みましょう。
私は、今まで散々サプリメントを購入しては挫折していますが、あまり気にしないようにしています。
数日前には某タレントが愛用しているという
ジーザスボディというのをまた懲りずに買ってしまいましたが・・・
そして、この寒い時期半身浴にゆっくり浸かるのもおすすめです。
ただ、その後は十分に水分を摂取するようにしてください。
そうしないと、脱水状態で血液がドロドロになり、体へ大きな負担がかかります。
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登録日：2008年 11月 20日 09:02:54
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