2008年 12月
入浴で基礎代謝をアップ
毎日の入浴法をちょっと工夫するだけでダイエット効率を上げることができます。
その代表的なものが半身浴です。
半身浴自体には体重を減らすことを期待するのは難しいですが、
痩せやすい体を作るための基礎代謝を上げることができます。
まず、入浴前には水分をきちんと摂取してから４０度をきるくらいのぬるま湯につかります。
これにより、血行を促進して汗を沢山かくことができるので
ダイエットに必要な基礎代謝アップにつながるわけです。
また、今の寒い時期なら入浴剤やアロマオイルを入れることもお勧めです。
お肌の新陳代謝を高めることができます。
そして、入浴後も水分をしっかりと補給することを忘れないようにしましょう。
半身浴はカロリーを消費して体重を減らすのが目的ではなく、
あくまで痩せやすい体質にするように基礎代謝の増加を図ることが目的です。
巷で最近人気のマジカルスリムトレンカよりはよっぽどダイエット効果もあると思います。
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登録日：2008年 12月 11日 14:58:25
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