2009年 07月
ラップ巻いて汗をかく
ジョギングのスエットの下やエアロビのレオタードの下に
ウエストや太ももを引き締めるために
食材用のラップを巻いた経験をお持ちではないでしょうか？
運動を終えてラップをはずしてみると、その部分が汗でびっしょりになります。
何とはなしに大量の水分が蒸発して細くなったという気がしてきます。
実際にすぐに体重計にのってみると、数キロ減っていることもありますが、
これで本当に痩せているということにはなりません。
体内の水分が流れ出て一時的に体重が減少したとしても
体の脂肪や贅肉が溶け出したわけではないので、
水分を補給すると体重はすぐに元に戻ってしまいます。
また、ラップ巻きはダイエットにあまり効果がないばかりでなく、
体にもけっこうな負担がかかります。
人間の体は運動をすると体温が上昇します。
汗をかくのは運動で生じた熱を冷まして、体温を一定に保つためですが、
ラップで包んでしまうと汗が蒸発できなくなり、どんどん体温が上昇していきます。
しまいにはオーバーヒート状態になってしまいます。
さらに無理して続けていくと、心臓にも負担がかかって、
悪くすると心臓発作を起こしてしまう可能性もあります。
これならカロリミットを飲んで汗をかいた方がまだ体にはいいです。
また、原料用のウエットスーツやサウナスーツも
ラップ巻きと同様の状態になるので注意が必要です。
発汗によって体内の水分がなくなり、一時的に減量できても
脂肪が減ってダイエットに成功したわけではないのです。
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登録日：2009年 07月 30日 13:01:26
落としてもいい贅肉
ぜい肉も色々とあって、いますぐにでも落とさなくてはいけないものと、
おとしてはいけないものとがあるそうです。
私もダイエット中はいつも余計なお肉はすべて落とさないといけないないのかなと
思っていました。ていうかほとんどの人がそう思っているのではないでしょうか。
落とさなくていけないお肉は内臓の周囲にあるお肉だそうです。
これが付き過ぎると内臓の働きが鈍り、エネルギーの消費効率が
大幅に落ちてしまいます。
それに、内臓周りの脂肪は年をとるにつれて落としにくくなるとか。
巻くだけバンドで運動していますが、
やはり、なかなか落ちにくいみたいです。
一応、内臓肥満度をチェックするのに簡単な方法があるので気になる方は試してください。
・深々とおじぎをするような姿勢をとってお腹のお肉をつかんだ時に
週刊誌くらいの厚さなら合格です。
月刊誌以上ならちょっと危ない。
そして、それ以上に暑かったらちょっとやばいかも。
手遅れにならないようにコアリズム等を使用して撃退しましょう。
一方、おとしてはいけない肉というのは心臓、肺、胃などの体内にあるさまざまな組織です。
落としすぎると代謝機能が衰えて、健康にも悪いそうです。
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登録日：2009年 07月 09日 08:26:38
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