食べ過ぎの後はカロリーを制限
ダイエット中は飲んだ後はラーメン等を食べないと思っていても
ついつい誘惑に負けて食べてしまったり、
旅行に行っておいしいものを食べてしまいがちです。
そして、次の日に体重を計ってみるとびっくりすることもあると思います。
確かに食べ過ぎた後の次の日に体重を計ってみると
増えていることが多いですが、それがすぐに体の脂肪になるわけではありません。
つまり、食べ過ぎ後の二日間くらいをうまくカロリー制限することで
体重の増加を防ぐことができます。
これに、トレーシーメソッドなどの
軽い運動ををうまく組み合わせればより効率的かもしれません。
ただ、食べ過ぎの日が継続した場合は二日間だけでなく
もうちょっと長くカロリー数を抑制するのが効果的です。
それと、食べ過ぎの時は胃が大きくなっているので
食事量を急に減らすのは好ましいことではありません。
ストレスもたまってリバウンドする原因にもなります。
あとは、暴飲暴食後に体重を測ることが怖くても
きちんと体重を計測して早めに対処することが重要です。
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登録日：2009年 03月 05日 11:11:08
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