お風呂マッサージ
リンパセラピーマッサージというものをご存知でしょうか？
お風呂の中や入浴後に手軽に行える方法です。
一回やるだけでも素敵な脚にするのに効果があると言われています。
特に、おすすめなオイルはヴィレダのデトックスオイルです。
香りもハーブなので気持ちがとても癒されます。
マッサージをする時のポイントは脚の下から上の方に向かって
よく、揉みほぐすことです。
そして、脚のリンパ線に沿って、足首、ひざ、太ももという順に
下半身全体を腕全体を使って体重をかけて押し上げます。
できれば、継続的に行うと効果も出やすいです。
さすがに、ノニ濃縮ソフトをはじめとする多くのサプリ
には脚痩せを期待できる成分は含まれていないですし。
それと、寝る前の軽いエクササイズはけっこうおすすめです。
軽くストレッチ程度でもいいから体を動かすことで、
エネルギーが使用されて脂肪がたまりにくくなります。
どうしても、寝る時間に近い夕食をとった後に
何もしないですぐに寝てしまうと脂肪が作られて
体内に蓄積されやすいのです。
日常の空いた時間にでも上記二つの方法を試してみてください。
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登録日：2009年 03月 27日 09:24:04
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