カテゴリー [肥満の原因]
落としてもいい贅肉
ぜい肉も色々とあって、いますぐにでも落とさなくてはいけないものと、
おとしてはいけないものとがあるそうです。
私もダイエット中はいつも余計なお肉はすべて落とさないといけないないのかなと
思っていました。ていうかほとんどの人がそう思っているのではないでしょうか。
落とさなくていけないお肉は内臓の周囲にあるお肉だそうです。
これが付き過ぎると内臓の働きが鈍り、エネルギーの消費効率が
大幅に落ちてしまいます。
それに、内臓周りの脂肪は年をとるにつれて落としにくくなるとか。
巻くだけバンドで運動していますが、
やはり、なかなか落ちにくいみたいです。
一応、内臓肥満度をチェックするのに簡単な方法があるので気になる方は試してください。
・深々とおじぎをするような姿勢をとってお腹のお肉をつかんだ時に
週刊誌くらいの厚さなら合格です。
月刊誌以上ならちょっと危ない。
そして、それ以上に暑かったらちょっとやばいかも。
手遅れにならないようにコアリズム等を使用して撃退しましょう。
一方、おとしてはいけない肉というのは心臓、肺、胃などの体内にあるさまざまな組織です。
落としすぎると代謝機能が衰えて、健康にも悪いそうです。
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登録日：2009年 07月 09日 08:26:38
肥満は食べ過ぎか運動不足が原因
肥満には必ず原因があります。
加齢による代謝の低下もあり、
遺伝による太りやすさというのも多少は関係していると思いますが、
結局は食べ過ぎているか、運動が足りないかのどちらかが原因なのです。
両方ということはってもどちらにも該当していないのに
太ってしまうということは考えにくいです。
ごくまれに病気で肥満になる人もいますが、
大抵の人は今の太っている生活を変えれば体重は必ず落とすことができます。
肥満体型をバレリーナ体型にすることは難しくても、
その人なりに引き締まった体にすることは十分に可能です。
私の場合は出産によって劇太りした体を元に戻すために
色々なカロリストンを試してきましたが、
うまくいったのは生活習慣を変化させたことが大きかったように思えます。
数年前にメタボの基準が公表されて以来毎年の健康診断で
前の年に比べて痩せたという人はけっこう多いようです。
特に目立つのが３０・４０代くらいの男性だそうです。
それまでは自分は健康だと思ってダイエットにも関心がなかったのが、
メタボという基準を知ったことできちんと生活を変えれたのでしょう。
一番忙しい世代の人でも意識を変えるだけで痩せることはできるのです。
このように病気を引き起こすリスクを高めるメタボリックも
視点を変えればダイエットを行うきっかけにもなるんです。
今まで着ることができた洋服がきれなくなったとか、
健康診断で中性脂肪が多かったなど、今悩んでいることは
ダイエットをこれから始める大きな動機づけになります。
人それぞ始める目標は違うと思いますが、がんばっていきましょう。
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登録日：2008年 08月 07日 09:58:18
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