カテゴリー [リバウンド]
サプリメントはあくまでサポートとして使用する
ダイエット用のサプリメントや超低エネルギー食は
ずっとながく継続できるものではありません。
なので、これがあるから痩せたい時はすぐにでも痩せれると思って
生活のリセットがルーズになるようではむしろ逆効果です。
もし使用するならばダイエットの停滞期に自分の生活スタイルを見直して
それに適合したものを選択してダイエットを続けるきっかけに使うなど
あくまで一時的な補助として活用するといいです。
私の場合はコーヒーが好きなので、カフェ系のサプリである
セブンブレイクジェルというものを万一の場合に備えて購入しておきました。
また、リバウンドしやすい人というのは言い訳をする人が多いようです。
ダイエット中でも友人に誘われたことを理由にしてバイキングに行ったり、
もらいものだからと言ってケーキを何個も食べたりします。
そうこうするうちに体重が元に戻ってしまって途中で投げ出してしまいます。
一方で几帳面過ぎる人は少し予定がくるってしまうだけで、
それ以降ダイエットを継続する気力がなくなり、挫折しやすいといわれています。
多少、予定どおりにいかなくてもあまり気にしないで、
できる範囲で続けることが何よりも大切です。
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登録日：2008年 10月 30日 08:10:54
無理なダイエットは続かない
ムリなダイエットというのは続かないし、体に悪いし
おまけにリバウンドしやすいということは皆さんもご存知だと思います。
その無理なダイエットいうのはどんなものなのでしょうか。
まず、例を挙げれば短期間で体重を落とすダイエット系があります。
周囲の人や有名人を見ていても短期間で急激に痩せた人は
大抵の人がリバウンドを起こして元の体重に戻っているはずです。
エネルギーが極端に少ない上に満腹感があるのが売りの食品を使用したり、
炭水化物を摂取しないで急激に痩せた人が以前に比べて太ったという例もあります。
そういった類のダイエットによるリバウンドで太ってしまうと、
筋肉が落ちて基礎代謝が下がっているので
前よりもやせにくくて太りやすい体質になってしまいます。
甘いものやお酒などその人にとってやめられないものを
すぐにやめるのも無理なダイエットといえます。
いきなりやめるのではなく最初は減らすように工夫しましょう。
甘いものが大好きな人は洋菓子の代わりに和菓子にすれば
摂取エネルギーを減少できます。
また、量がたっぷりのスィーツよりも少量の高級品にすれば
ごくわずかな量で十分に楽しむことができます。
オルビス プチシェイクを利用するのも一つの手段です。
食欲は視覚や意識によって大きく左右されるものです。
腹８分目でも食器や盛り付け方を工夫して、よく噛むようにしましょう。
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登録日：2008年 10月 09日 08:41:55
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